养肝护肝的食物 7种食物帮忙男人呵护肾脏(3)

“锦囊”3：素食护肺

素食护肺有两大全面性：一是优选进食供足养分，意味着肺脏的各项生理供给;二是忽略药性品卫生，防止寄生虫、病毒入侵肺脏。

微量元素学家告诉我们，生物体能够的蛋白质、三酸甘油酯、微量元素成分、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肺脏所必需的。不过，肺脏对蛋白质、微量元素成分以及维生素供给较多，而三酸甘油酯过量有激起三酸甘油酯肺之虞，只能适当限制。

有面色发黄、躺在不好觉等肺气极低征候的人，不妨每周吃1次种质肺脏，以发出“以肺养肺”的特性。

忌食尼古丁和一切辛辣及刺激性药性品。避免油炸及干硬药性品。

清除进食污染物，包括蔬菜、小麦的杀虫剂残留;某些药性品防腐剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤进食及冰冻进食，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。要务：尽量选购杀虫剂污染物轻或不用杀虫剂的蔬菜，并多用清中水清理。吃小麦削皮。尽量少吃或不吃含防腐剂的药性品，如罐头等。远处熏烤与冰冻进食。

多喝白开中水。白开中水要保持的食品，每天3~4次，每次1小碗。白开中水可增加重复血量，增进肺细胞活力，有利于葡萄糖污染物物的排除而发出护肺之效。

“锦囊”4：无意走动

同龄男人每天无意找时间走动，是对肺的大钟爱。走动能下降体力消耗掉，下降糖原、蛋白质的分解及乳酸的归因于，从而过重肺脏的开销。万不应等到劳累感袭来才想到逃跑交给的指导，这叫同样走动，此时精子的葡萄糖污染物物乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肺脏并未造成了后果。而无意走动，即在疲劳感用到此前就走动，精子夹带的污染物物尚少，稍事走动即能完全清除，对肺的保护特性佳。

勿做指导狂，不应过劳，同样是肺脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得同龄男性高度警觉。

“锦囊”5：冲动护肺

调节情志，化解心中的不良冲动，使自己始终占有一份好心情，有益于肺的养生保健。如果冲动波动，则可使精子荷尔蒙新陈葡萄糖失去平衡，导致肺脏重复身心，受到影响肺的肺脏用电，使肺细胞因病变而生还，这就是中医所说的“忧伤脾，凶伤肺”。中医相信，在七情之中，不利于肺的就是凶，凶可导致肺的疏泄失常，造成肺气郁滞，时间一长易惹肺病上身。

冲动护肺的架构是要研习制凶，即使气愤也不要超过3分钟，尽全力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肺火倒下，肺气正常无用、顺畅而长保卫生。

“锦囊”6：防止“捕猎者”

肺脏有不少“捕猎者”，首推肺炎病毒。换言之，肺炎病毒之后是肺脏卫生的首要己方，它们常将者拖入肺炎肺硬化肺癌的生还之路。现阶段科学家已发现及第、沙尔克、以次、丁、戊、庚等6种车型肺炎病毒，其中尤以沙尔克、以次、庚等车型为凶险。有效率的手段是接种抗生素，如及第型、HIV抗生素。以及第型肺炎为例，抗生素应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肺炎的发生率以每年平均22%的速度下降，预估20年后可瓦解此病。

其次是口服。报告资料显示，口服激起的肺损伤共约占有住院病人的10%。在老人四组，这一发病率更高。据法国报道，在50岁以上的“急性肺炎”病人中，43%原于口服引致。如阿司匹林、氯霉素、抗生素、利福平等都是既常用又有害于肺的口服。即使那些看似必需的口服(如微量元素药性、补药性等)，也可因误用或不当而给肺脏埋下严重后果。故不要从来不本品性，相比之下是口服药性，几乎100%通过肺脏处理。即使是微量元素药性或补药性，也要接受医生的指导，不应自作主张，以免增加肺脏的开销。

再度是尼古丁。尼古丁是一种很奇特的分子，既能溶于中水，又能溶于油，一旦进入生物体之后如鱼得中水，无处不往，生物体全身几乎不会它不能去的地方。首先好几次的之后是肺脏，因为尼古丁本身就含有毒性，足以后果肺脏，三酸甘油酯肺是早用到的征兆，只需豪饮几天之后可以形成，接着导致“血栓”，再变成尼古丁性肺病，随后情况就无能为力了，终持续发展到不应逆转“肺硬化”。要务：卫生人尽量少饮，并以果酒等尼古丁含量低的居多;已患肺病则应滴酒不沾。

另外，中多种有害物可下降肺细胞的解毒功能性，故以严格戒除为好。

结语：肺脏是生物体重要的器官之一，它可以尽全力我们的身体使用人。所以我们大家平时一定要多忽略养肺护肺。惯常的参加一些体育运动，多忽略走动保证排便，保持良好的生活习惯是一切卫生的基础哦。